самоценность

Курс по самооценке оказался для меня сложным. Не в плане понимания, здесь-то все достаточно ясно. Марина объясняет все простым и доступным языком. Сложность заключалась в осознавании процессов, которые влияют на меня. Во мне начали двигаться внутренние большие пласты, а это медленно и требует много усилий.

Интересно было увидеть влияние внутреннего голоса на меня, я раньше его и не отделяла от себя, а тут оказывается, что это не мое, а приобретенное. Критика, недовольство, взывание к совести — это все, что я делаю сама с собой каждый день. И именно с этим я буду работать. Менять на любящий и поддерживающий голос внутри, которого мне так не хватает.

начала слушать урок даже испугалась так как у меня почти все когнитивные искажения присутствуют. Когда начала выполнять задание обрадовалась, так как поняла, что все это не правда, а искажение реальности, что все можно изменить, нужно только отслеживать. Прям очень сильно отозвался мне 6 урок, Марина характеризовала искажение я вспоминала ситуации из жизни, анализировала и пришло четкое осознание, что с этим мы можем работать. А если знаем причину проблемы, то можем ее исправить. Мариночка Благодарю!

Мне понравилось, что Марина дает схему разбора негативных установок. И всего за 10 вопросов я пришла из эгоистки к человеку, который отстаивает свои границы. Удивительные метаморфозы. И с этим пониманием, внутренние голоса теряют свою силу, потому что ты сама о себе думаешь по-другому.

Одно из лучших вложений в жизни) Вокруг меня в последнее время закрутился какой-то поток изменений, шатало то в вниз, то наоборот был подъём, и я решила пойти на интенсив, потому что понимала, что самооценка — это основа основ, то, что портило мне жизнь и то, над чем нужно работать в первую очередь, при этом ноль понимания как.

Я нашла корни проблем, вспомнила даже то, что сознательно не хотелось вспоминать. Поговорила с мамой, она даже извинилась за некоторые моменты. Нашла точки роста и получила инструменты, как улучшать ситуацию дальше.

Было интересно узнать про когнитивные искажения, как мы сами меняем своё восприятие и видим то, что хотим видеть.

Больше всего из зданий зацепили разборы установок, когда начинаешь с такого негатива, а в процессе выходишь на то, что вообще-то я крутая/красивая/умная))

Очень рада, что взяла тариф с обратной связью, потому что было огромное сопротивление от выполнения заданий, и если бы не заплаченные деньги и дедлайн, я бы скорее всего слилась.

Однозначно, рекомендую пройти интенсив тем, что считает себя «не такой» в чём либо, потому что тут ты не только узнаешь причину, но и узнаешь что, всё можно и нужно менять, вот инструмент — делай!

Марина, спасибо! Правда, я пока не до конца, наверное, ещё осознаю что произошло со мной за это время, но лёд тронулся, однозначно.

Одно только то, что я понимаю теперь, что с самооценкой можно работать, это мне под силу и я знаю как — даёт огромную опору внутри. Потому что больше всего ресурса у меня всегда отнимает неопределенность, непонимание куда податься, где найти ответы или помощь. Тут я это получила.

Самая главная мысль, которая стала озарением, что часто причины критики, оскорблений и унижений это история не про меня, а про человека, который выдает их. Я обнаружила первопричины многих моих суждений о себе.

Составив список своих достижений за последние полгода, я увидела, что сделала такой рывок, о котором просто и не мечтала. Я и не знала, что так смогу…

Марина, спасибо огромное за твою поддержку, что из всей этой кучи эмоций, мыслей и текста, ты подсвечивала самые важные моменты и выделяла мои плюсы. И спасибо девочкам в чате, читая ваши размышления, было ощущение, что я не одна на этом пути.

Я шла на курс скорее из любопытства. Потому что знаю, что все, что Марина делает — круто, и хотелось посмотреть, что будет на этот раз) И еще потому, что много слышала о том, что самооценка эта такая основа основ и надо в ней покопаться. В итоге сейчас у меня есть ощущение, что восприятие себя из зыбкого болота превратилось в четкую и структурированную картинку. Если где-то что-то и не складывается, то теперь понятно, почему и что с этим делать. Страхи, стеснения, неловкость стали восприниматься не как истинные чувства, а отзвуки прошлого. Вещи, от которых привыкла прятаться, теперь получается рассмотреть трезвым взглядом. В личной и профессиональной жизни за интенсивом потянулись приятные перемены. И я теперь могу не отмахиваться, говоря «да просто повезло», а похвалить себя за приложенные усилия!)

После нескольких дней после курса скажу: стала чувствовать себя увереннее, начала отстаивать границы с улыбкой и пониманием что я этого достойна, и это мне важно. И люди стали реагировать соответственно, дают что просишь по праву.

Спасибо Марина за этот курс. Это правда очень ценно.

После прохождения курса у меня чувство лёгкости, полёта, как будто я всё это время везде таскала с собой камень в несколько кг, сейчас же я выбросила его нафиг. Это всё не моё, левое, а главное совсем мне не нужное, чужие навязанные ярлыки, мнения, которые ко мне не имеют никакого отношения. Поняла кто я есть на самом деле и чего я хочу, и почему было так до, и как не допустить такое снова. Очень доброжелательная обстановка в общем чате, девочки открыто делятся своими переживаниями во многих узнаёшь себя и понимаешь, а ведь ты не одна такая, Марина всегда найдёт нужные слова, поддержит направит, наконец то я нашла своего психолога, ура! Психолог это не просто профессия это призвание, любить свою работу, чувствовать других людей, делиться опытом! С курса ухожу наполненная, полная уверенности в себе, заряженная на позитив. Ой как бы корона на голове не выросла.